首頁(yè)>茶油養生>長(cháng)期喝什么茶可以降血脂 ?

長(cháng)期喝什么茶可以降血脂 ?

來(lái)源:www.tvsemeraldhamletomr.com   時(shí)間:2024-06-18 18:33   點(diǎn)擊:71   編輯:niming   手機版

一、長(cháng)期喝什么茶可以降血脂 ?

推薦幾個(gè)降血脂降血壓的偏方。 ①玉米須適量,煎煮或泡茶。 ②銀杏葉適量,用白酒泡五天,一天喝10-20毫升。 ③荷葉適量,煎煮或泡茶服用,連用30天。 ④綠豆煮湯,連用三個(gè)月。 ⑤茶生葉,煮湯服用,連用一個(gè)月。 高血脂初期,沒(méi)有明顯癥狀,在體檢中才能監測到指標數值的高低變化。正常人每5年體檢一次就行。高危人群(40歲的以上的男性、絕經(jīng)女性、肥胖、有血脂異常和心腦血管疾病家庭史的)每年都需要體檢一次。食物上要低脂低鹽低糖,多蔬菜多豆質(zhì)多水果多膳食纖維。 偏方是民間流傳的方法,雖沒(méi)有經(jīng)臨床驗證,仍擁護者甚廣。美中不足的是,偏方制作和食用起來(lái),不是很方便,尤其是旅途和工作當中。生活中可以常備些黑木耳顆粒,一天8g,堅持長(cháng)期吃,當小零食吃;飯前飯后沒(méi)限制,也有非常好的降脂效果。

二、喝什么茶降血脂最好?

其實(shí)所有的茶都有降血脂的功效,只不過(guò)降血脂的效果不同,其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。但是茶葉雖能降血脂,但是茶葉不是藥,不能指望喝喝茶就能降血脂,茶只能替代日常的飲品,協(xié)助降血脂。真正想要降血脂,還需要注意以下一些事項:

1、 多吃降血脂的食物

大豆:大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的膽固醇。

黃瓜:黃瓜中含有細纖維,具有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。另外,黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪,尤其適用于心血管病患者。

大蒜:英國科學(xué)家研究發(fā)現,新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質(zhì)——蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動(dòng)脈粥樣硬化,降低血糖和血脂等。

玉米:玉米含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素,有降低膽固醇的作用。

香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤,有助于降低血中的膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化和血管病變。

海帶:海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸,能抑制腸道膽固醇的吸收,促使膽固醇的排出,從而降低血脂。

2、喝茶降血脂也別忘了多注意飲食調理

多飲水:多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內血液循環(huán)順暢。

多吃新鮮蔬菜與水果:蔬菜與水果除含有大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用(茶葉富含維生素C,所以都具有降血脂的作用),粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

多吃清淡的食物:以素食為主,粗細糧搭配,少吃動(dòng)物內臟、動(dòng)物脂肪及甜食。

合理調劑飲食:晚餐不宜多食葷腥味厚的食物,少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。

3、鍛煉是健康最好的選擇

不要再糾結喝什么茶降血脂了(喝茶降血脂只是一個(gè)輔助),堅持鍛煉身體,散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),有利于體內脂類(lèi)的代謝,對降血脂非常有幫助!

4、降血脂的其他注意事項

不要吸煙,必須戒酒。血脂較高的需要在醫生指導下選用一些活血化淤的藥物,定期做血液流變學(xué)測定,觀(guān)察血液黏度指標,做到心中有數。

三、降血脂的中藥方

降血脂的單味中藥:山楂、何首烏、澤瀉、決明子、大黃、靈芝、虎杖、參三七、蒲黃、紅花、丹參、水飛薊、女貞子、月莧草、茺蔚子、廣地龍、人工蟲(chóng)草、茶樹(shù)根、荷葉、玉竹、桑寄生、麥芽、葛根、郁金、茵陳

降血脂復方:

1.復方山楂片 山楂30克,葛根15克,明礬1.2克,為一日量,制成片劑,分3次服。

2.山楂毛冬青煎劑 山楂30克,毛冬青60克,每日一劑,分2次服。

3.降脂合劑 荷葉24克,首烏12克,山楂24克,草決明24克,桑寄生15克,郁金10克,為一日量。制成浸膏,每日2次。

4.脈安沖劑 生山楂,麥芽各15克,制成沖劑,一日2次,每次1包(20克)。

5.玉楂沖劑 玉竹、山楂各等量,制成沖劑,一日2次,每次1包(20克)。

6.降脂湯 何首烏15克、枸杞子10克,草決明30克,每日一劑,分2次服。

7.復方葛根片 葛根15克,首烏30克,生山楂45克,珍珠粉0.6克,為一日量,制成片劑,一日3次,每次5片。

8.復方三七湯 三七3克,山楂24克,澤瀉18克,草決明15克,虎杖15克,每日一劑,分2次服。

9.白金丸 由白礬、郁金組成,加工成丸,一日3次,每次6克。

10.三參酒 人參、丹參、五加參用酒浸制而成,含乙醇量35%。一日2次,每次20毫升。

11.降脂合劑 首烏、丹參、茵陳、桑寄生、山楂、草決明各30克,每日一劑,分2次服。

四、喝什么藥茶可以降血脂?

山楂茶、山楂海帶茶、姜茶、綠豆菊花茶、蘋(píng)果茶、牛奶茶、麥麩紅棗茶、決明子茶、豆殼瓜子茶、山楂降脂茶、纖維茶、首烏丹參蜂蜜飲、百合雪梨飲、絲瓜花蜜飲、蘿卜凈面飲、烏龍消脂茶、花生茶、橙汁蜜飲、橄欖蘿卜茶、參葉茶、核桃仁酸奶茶、柿葉茶、棗梨茶、薺菜菊花茶、陳皮決明消脂茶、蟲(chóng)草銀杏葉茶、海帶茶、銀杏茶、山楂桃仁飲、澤瀉虎杖消脂茶、胡桃山楂汁、牛乳胡桃飲、豆漿花生飲、橘子番茄芹菜汁、黑芝麻茶、一味山藥飲、芹菜菊花汁、澤瀉烏龍茶、綠茶蜜飲、丹參蜜飲、大蒜綠茶飲、木耳芝麻茶、薺菜山楂茶、絞股藍茶、荷花桂圓茶、五鮮飲、茵陳降脂茶、雙花山楂蜂蜜汁、山楂蜂蜜飲、香蕉茶、三汁蜜飲、核桃山楂菊花茶、山楂麥芽茶、紅花山楂、銀杏羅布麻茶、銀杏葉茶、絞股藍銀杏葉茶、螺旋藻橘皮茶。

感覺(jué)不錯,贊哦! (0)
下次努力,加油! (0)
網(wǎng)友評論僅供其表達個(gè)人看法,并不表明本站立場(chǎng)。
評論
    共 0 條評論
本站所發(fā)布的全部?jì)热菰从诨ヂ?lián)網(wǎng)搬運,僅限于小范圍內傳播學(xué)習和文獻參考,請在下載后24小時(shí)內刪除!
如果有侵權之處請第—時(shí)間聯(lián)系我們刪除。敬請諒解!qq:2850716282@qq.com
山茶油 滇ICP備2021006107號-532
關(guān)于本站 聯(lián)系我們 特別鳴謝